Bạn không hề lạng lách trên đường phố với tốc độ 200 dặm/giờ, nhưng có những buổi sáng, cảm giác đúng là như vậy.

Sự vội vã, đèn đỏ, những pha suýt va chạm khiến cà phê đổ – đó là một kiểu hỗn loạn mà các tay đua F1 sẽ không bao giờ cho phép xảy ra.

Điều đáng chú ý là: đằng sau sự hào nhoáng của chặng đua Miami Grand Prix và kịch tính của cuộc đua đêm Singapore là một hệ thống quản lý thời gian, kiểm soát năng lượng và độ chính xác lộ trình khá thực tế.

Và hệ thống đó? Bạn có thể mượn nó.

Bạn không cần đội ngũ kỹ thuật viên hay chiếc xe làm bằng sợi carbon. Bạn chỉ cần suy nghĩ nhiều hơn một chút như một tay đua hiểu rằng mỗi giây, mỗi khúc cua và mỗi lựa chọn đều quan trọng.

Hãy biết "đường đua" của bạn và bám sát nó

Các tay đua F1 luôn ám ảnh về con đường hiệu quả nhất khi vào cua. Nó được gọi là "đường đua" - một tuyến đường mượt mà, tối ưu hóa giúp giảm thiểu khoảng cách và duy trì đà.

Bạn có thể áp dụng tư duy này trực tiếp vào việc đi lại hàng ngày của mình:

• Lập ra hai hoặc ba tuyến đường thay thế và theo dõi thời gian thực tế chúng mất (không chỉ dựa trên thông tin từ bản đồ trực tuyến).

• Chú ý đến các điểm tắc nghẽn - rẽ trái không có đèn tín hiệu, khu vực trường học vào giờ không phù hợp, khu vực xây dựng luôn xuất hiện trở lại.

• Khi bạn tìm thấy "đường đua" cá nhân của mình, hãy bám sát nó trừ khi có dữ liệu mới cho thấy điều ngược lại.

Và đừng quên: thời gian không phải là thước đo duy nhất. Nếu Tuyến đường A mất thêm 5 phút nhưng tránh được các điểm nhập làn gấp gáp và giúp bạn tỉnh táo hơn, đó là một lựa chọn thông minh hơn.

Làm chủ nhịp độ - không chỉ là tốc độ

Trong cuộc đua đêm ở Singapore, các tay đua không chạy hết tốc độ suốt cả chặng. Họ điều chỉnh tốc độ, tiết kiệm nhiên liệu và tránh quá nhiệt. Đó là cách họ hoàn thành chặng đua một cách mạnh mẽ.

Việc đi làm hàng ngày của bạn cũng vậy:

• Nếu bạn vội vã ra khỏi nhà vào phút cuối mỗi ngày, bạn đang bắt đầu chuyến đi như thể đang ở vòng thứ 50 trong tổng số 60 vòng – căng thẳng và phản ứng thái quá.

• Hãy thử khởi hành sớm hơn vào buổi sáng chỉ từ 8 đến 12 phút. Khoảng thời gian đệm nhỏ đó có thể giảm tắc đường và giảm bớt sự xao nhãng trong tâm trí.

• Sử dụng đèn đỏ hoặc đường ray xe lửa như những điểm dừng chân để nghỉ ngơi. Không bồn chồn. Chỉ cần hít thở, kiểm tra tư thế, thả lỏng hàm. Đó là điểm dừng chân của bạn.

Một khởi đầu suôn sẻ hơn cho ngày mới bắt đầu bằng việc không phải lúc nào cũng nhấn ga hết cỡ ngay từ khi thức dậy.

Lập kế hoạch như một nhà chiến lược, chứ không phải một người sống sót

Các đội F1 không chỉ "xem chuyện gì xảy ra" vào ngày đua. Họ nghiên cứu dự báo thời tiết, tình trạng lốp xe, lượng nhiên liệu và các kịch bản xe an toàn có thể xảy ra. Tại sao? Bởi vì sự chuẩn bị luôn tốt hơn sự ứng biến.

Phiên bản của bạn về điều đó có thể trông như:

• Chuẩn bị quần áo từ đêm hôm trước, bao gồm cả đồ dự phòng (vì thời tiết có thể thay đổi).

• Chuẩn bị sẵn đồ dùng cần thiết trong túi xách hoặc xe: sạc điện thoại, đồ ăn nhẹ, ô dù, đồ tập thể dục.

• Tạo ra "khoảng thời gian phản ứng" - khoảng cách 5 phút giữa các cuộc họp hoặc việc vặt để tạo cho mình sự linh hoạt.

Bạn không chỉ đang sống sót qua ngày. Bạn đang thiết lập để mọi thứ diễn ra suôn sẻ.

Mẹo bổ sung: Giảm thiểu sự hao phí năng lượng ở những nơi có thể

Các tay đua liên tục theo dõi sự hao phí năng lượng. Ngay cả những sự thiếu hiệu quả nhỏ cũng tích lũy lại. Bạn cũng có thể làm như vậy.

• Nói không với việc lướt mạng buổi sáng, thói quen làm mất 20 phút mà bạn "không có".

• Gom nhóm các việc vặt theo địa điểm thay vì quay lại làm sau.

• Tận dụng thời gian di chuyển để trau dồi trí tuệ—hãy nghĩ đến việc học bằng âm thanh, ghi nhật ký bằng giọng nói, hoặc không tiếp nhận bất kỳ thông tin nào.

Hiệu quả không chỉ là tốc độ. Đó là việc loại bỏ những thứ rườm rà làm chậm bạn theo những cách mà bạn thậm chí không nhận ra.

Điều bạn thực sự đang hướng tới

Mục tiêu không phải là biến cuộc sống của bạn thành một cuộc đua. Mà là học cách những người giỏi nhất thế giới suy nghĩ dưới áp lực—sau đó sử dụng tư duy của họ để làm cho ngày của bạn bớt áp lực hơn.

Đó là bước vào cuộc họp lúc 9 giờ sáng với tâm trạng bình tĩnh, thay vì căng thẳng.

Đó là về nhà với đủ năng lượng để vui chơi, trò chuyện hoặc hít thở.

Đó là đưa ra quyết định trước, để bạn không tiêu hao ý chí trước buổi trưa.

Các tay đua F1 luyện tập để giành được từng phần mười giây. Bạn chỉ đang cố gắng lấy lại buổi sáng của mình. Nhưng các công cụ thì sao? Chúng lại tương tự một cách đáng ngạc nhiên.

Vì vậy, lần tới khi bạn cầm chìa khóa và ra khỏi nhà, hãy thử điều này:

Đừng chỉ đi làm.

Hãy làm chủ ngày của bạn.